Yoga Nidra

Yoga Rücken & Relax: Neuer Kurs mit Stina

Am 7. März startet Stina Hauser mit ihrem neuen Kurs:

Yoga Rücken & Relax (mit Yoga Nidra)

12 x Donnerstags, ab 07.03.19, 20:00 – 21:30 Uhr,  im Yoga Sangat (KA-Südwest) 

In dieser 90 minütigen Yoga Praxis erwartet dich ein Mix aus Bewegung & Entspannung –  2 wichtige Aspekte wenn es um deine (Rücken-) Gesundheit und dein Wohlergehen geht.

Sanfte Mobilisations-, Kraft- und Dehnübungen für einen gesunden, flexiblen und starken Rücken machen die erste Hälfte deiner Praxis aus. So findest du zunächst aus dem Kopf in deinen Körper, nimmst dich bewusst wahr und bereitest Körper & Geist optimal auf die ausgedehnte Tiefenentspannung vor.
Die zweite Hälfte einer jeden Einheit wird mit Yoga Nidra (=der Schlaf des Yogi) von etwa 30 – 45 Min. Dauer abgerundet. Hierbei darfst du es dir liegend auf deiner Matte bequem machen, während du meiner Stimme lauschst und Schritt für Schritt in eine besondere, tiefenwirksame Form der Entspannung geführt wirst.
Lerne durch regelmäßige Entspannungseinheiten dich vom Alltagsstress zu lösen und ihm gelassener zu begegnen. Erlebe körperliche und geistige Regeneration und profitiere von einer tiefen Ruhe, einem klaren & frischen Geist, neuer Kraft und Lebensqualität.

Yoga Nidra – der yogische Schlaf:
„Yoga Nidra ist weit mehr als eine Entspannungsübung. Der >Schlaf des Yogi< erfrischt den Körper und versetzt das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe.“ (Swami Prakashananda Saraswati, Leiterin des Satyananda Ashram in Deutschland)

Bequem und wohlig warm auf deiner Matte liegend, lässt du dich Schritt für Schritt in diese besondere, tiefenwirksame Form der Entspannung führen. Erlebe einen Zustand von Wohlspannung, erfahre Regeneration auf tiefster Ebene und profitiere von einer tiefen Ruhe, einem klaren Geist, neuer Frische, Kraft & Lebensqualität.

Bedenke: Auch die Fähigkeit sich zu entspannen möchte erlernt werden und braucht unter Umständen Zeit. Eine regelmäßige Praxis ist daher sinnvoll, ebenso wie eine geduldsame und liebevolle Herangehensweise.

12 Termine à 90 Minuten:
07.03. – 06.06. (nicht am 02.05. / 30.05.) 

Gebühr: 160,- €

Stina Hauser
Staatl. gepr. Physiotherapeutin
Entspannungspädagogin
Yogalehrerin (BYV)
Pilatestrainerin (BASI)
Telefon: 0179 9204897
info@stina-gesundheitstraining.de
www.stina-gesundheitstraining.de