Pilates

Mit Pilates die Kraft der Körpermitte erwecken

Pilates ist ein Ganzkörper-Kräftigungstraining. Pilates bringt Atem und Bewegung in Einklang.

Pilates-Übungen werden bewusst, konzentriert und präzise ausgeführt.

Hauptziel von Pilates ist die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln – die so genannte Stützmuskulatur – man spricht auch von der Aktivierung des Powerhouse bzw. von Zentrierung.

Pilates erweckt die Kraft der Körpermitte.

Vor allem bei Beschwerden rund um den Rücken ist Pilates durch die Aktivierung und Kräftigung der tiefen Stützmuskulatur ein überaus sinnvolles und effektives Training.

Zudem verbessert Pilates nicht nur die Körperhaltung, mobilisiert und stabilisiert die Wirbelsäule, steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, verbessert Beweglichkeit und Bewegungskoordination, steigert Kondition und Körperwahrnehmung, sondern verbindet auch Körper und Geist und steigert am Ende das Wohlbefinden.

Begründer des Pilates-Trainings ist übrigens Joseph Pilates, der einmal diesen Satz gesagt haben soll:

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied,
nach 20 Stunden sieht man den Unterschied,
nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“

Dienstags, 10.15 – 11.15 Uhr

 Freitags, 9.00 – 10.00 Uhr    

mit Stina Hauser