Zertifizierte Entspannungstrainerin, Dipl. Päd.

Stress kennt viele Auswege. Nicht selten sucht er sich einen Notausgang und gibt unserem Körper ein Signal.

In einer Zeit, in der „das nervt mich“ in meinen Gedanken sehr präsent war, ist genau das passiert – der Stress ist mir wortwörtlich auf die Nerven gegangen und mein Körper hat mich unmissverständlich darauf aufmerksam gemacht.

Beeindruckt von unserem Nervensystem habe ich mich 2018 intensiver damit beschäftigt und sehr bald gelernt, wie einfach ich selbst positiven Einfluss auf Stress und seine Auswirkungen wie Anspannungen und Schlaflosigkeit nehmen kann – und damit auf meine Gesundheit.

Die Ausbildung zur zertifizierten Entspannungstrainerin hat mir den Weg eröffnet, auch anderen in Form von Präventionskursen dabei zu helfen, persönliche Stressauslöser zu erkennen und anhand individueller Bewältigungsstrategien gelassener mit ihnen umzugehen. In meinen Kursen begleite ich seit 2019 mit viel Freude die unterschiedlichsten Menschen mit den verschiedensten Stressauslösern, und bin immer wieder glücklich darüber zu sehen, wie sie positiv überrascht über das sind, was sie über sich selbst und die Einflüsse um sich herum erfahren. Diese Aufmerksamkeit kann schon sehr viel verändern.

Während deiner Weile Zeit für Entspannung tauchen wir in vertrauensvoller Atmosphäre unter anderem ein in die Welt des Autogenen Trainings, in dem unsere Gedankenkraft im Mittelpunkt der Stressbewältigung steht. Die Progressive Muskelentspannung ermöglicht eine gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelpartien, was die Aufmerksamkeit für körperliche Stressreaktionen steigert und den Abbau von Stress fördert. Weitere Entspannungstechniken finden in deiner Weile Auszeit Platz auf unserer kleinen Ruheinsel.

Mein Kurs:
Autogenes Training. Präventionskurs
Montags 17:00 bis 18:30 Uhr

Kontakt:
Azita Dastan
deineweile@mailbox.org
0151/52020384
Instagram #deine_weile