mit Catalena Janitz

In diesem Kurs steht deine eigene Praxis im Vordergrund – ganz ohne Vergleiche, Bewertung oder Leistungsdruck. Wir üben klassisches Hatha Yoga ohne dynamische Vinyasa-Flows. Jede Haltung wirkt gleichwertig, unabhängig davon, wie flexibel du bist („It’s the practice, not the pose“). Dein Ego darf sich hier eine Auszeit nehmen. Das präzise Ausrichten von Muskeln und Gelenken lässt keinen Raum für Ablenkungen.

Wir üben eine feste Reihe von Grundhaltungen, inspiriert von der Struktur des Ashtanga und Sivananda Yoga. Damit verinnerlichst du die Haltungen mit jedem Mal mehr und findest in eine tiefe, einpünktige Konzentration (Ekagrata). Deine fokussierte Atmung bringt die Gedanken zur Ruhe, während dein Körper mit kraftvoller Hingabe und zugleich Leichtigkeit übt.

Neben der festen Struktur entsteht ein freier Raum, in dem du dich mutig an neuen Haltungen ausprobieren und über dich hinauswachsen darfst. Aus dieser positiven, spielerischen Energie finden wir am Ende zu einer tiefen Ruhe und ganz zu uns selbst zurück.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kurszeiten:
Freitag, 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr

Teilnahme:
Der Einstieg ist jederzeit möglich

Kosten:
Schnupperstunde 15€
5er Karte 65 €, 6 Monate gültig

Kursleitung:
Catalena Janitz

Informationen und Anmeldung:
Vor der ersten Teilnahme kurze Nachricht an Catalena Janitz, 015560587224