Hatha Yoga ist für Yogis mit Vorkenntnissen geeignet, auch, wenn du nach einer Pause wiedereinsteigen möchtest. Wir üben in der Tradition von Swami Sivananda die Yogastellungen der „Rishikesh-Reihe“ bzw sinnvolle und für dich angemessene Variationen. Hier gehe ich auf deine individuellen Möglichkeiten ein. Unsere Übungsstunde umfasst Entspannungsphasen, Mantrasingen, Pranayama (Atemübungen), Sonnengrüße mit Variationen, Asanas (gehaltene Stellungen) sowie Meditation.
Bei deiner Praxis unterstütze ich dich mit detaillierten Ansagen und Hilfestellungen.
Die Yogastunden können verschiedene Schwerpunkte haben, mal fordernde körperliche Praxis, mal das detaillierte Erlernen weiterführender Asanas und Atemübungen, mal ganz meditativ.
Ich unterrichte in der Tradition von Swami Sivananda (1887-1963) den integralen Yoga (ganzheitlich). Die Lehre des indischen Arztes beruht auf den fünf Grundpfeiler:
Asanas (Körperübungen)
Pranayama (Atemübungen)
Shavasana (Tiefenentspannung)
Bewusste und gesunde Lebensweise
Positives Denken und Meditation
Was mitbringen?
Bequeme Kleidung, warme Socken für den Entspannungsphasen,
ein Getränk (am besten Wasser),
wenn vorhanden deine eigene Matte,
ein Handtuch, und Freude am Yoga und neuen Erfahrungen.
Meine Yogakurse sind als Präventionskurse – Gesundheitskurse anerkannt und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Die Preise:
Probestunde: 10 Euro
Yogastunde 90 min Einzeltermin in Gruppe: 17 Euro
10er Karte (gültig 6 Monate): 140 Euro
5er Karte (gültig 3 Monate): 70 Euro
Präventionskurse: 10 Termine -150 Euro, 8 Termine – 120 Euro
Barzahlung vor Beginn der Yogastunde oder Überweisung vorab (Kontoverbindung wird bei Anmeldung mitgeteilt).
Alle Kursstunden können auch als offene Stunde besucht werden.
Bitte melde dich vorher per Email an, damit du deinen Platz sicher hast.
Ich freue mich auf dich!