Die „Acht Brokate“ des Qigong sind seit der Han-Dynastie (202 v. – 220 n. Chr.) ein wertvoller Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die sanften, meditativen Bewegungen dieses Systems unterstützen die ganzheitliche Stärkung von Körper und Geist.

Qigong-Übungen kombinieren gezielte Bewegungen, bewusste Atmung und die Führung der Vorstellungskraft. Diese harmonische Verbindung fördert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch das seelische Gleichgewicht und das innere Wohlbefinden.

In diesem Kurs lernst du sanfte Bewegungs- und Atemtechniken kennen, die dir helfen, Stress abzubauen, dich mit deinem Körper zu verbinden und deine innere Balance zu stärken. Wir werden verschiedene Formen der „Acht Brokate“ erlernen, wobei der Fokus auf deinen persönlichen Energiebedürfnissen liegt. Ergänzt durch Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung, schaffst du dir wertvolle Momente der Achtsamkeit, die dir helfen, im Alltag mehr Entspannung und Gelassenheit zu finden.

Alle Übungen sind auch für das Büro gut geeignet.

Bitte bring warme Socken oder Hallenschuhe sowie ein Getränk mit und erscheine in bequemer Kleidung.

Der Kurs findet jeden Mittwoch von 17:00 – 18:00 Uhr im Yogaraum des Sangat statt.
Ab 09.04.2025

Max. 15 Personen

Voranmeldung erforderlich.

Kosten: keine Angabe

Kursleitung: Deny (Xiaoyu Dammer)

Kontakt:

Tel.: 0176 83497543 (auch WhatsApp)